Jak wrócić do zdrowej diety po świętach?

Święta to czas, w którym nawet osoby na co dzień dbające o zdrowe nawyki żywieniowe, przestają przejmować się kaloriami. Po kilka dniach spędzonych przy świątecznym stole, zaczynamy myśleć o diecie i szukamy sposoby na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Jak to zrobić skutecznie, ale jednocześnie bezpiecznie?

bread-2135333_960_720

Jedz pełnowartościowe produkty ze wszystkich grup, ale zwiększ ilość warzyw i owoców w diecie, a białą mąkę i pieczywo zastąp pełnoziarnistym.

saje-1228386_960_720

Zrezygnuj z produktów przetworzonych i słodyczy.

salad-watch-852050_960_720

Planuj posiłki, dzięki temu unikniesz podjadania i kupowania nadprogramowych produktów.

Walk Snow Winter Wintry Personal Wanderer Walkers

Ruszaj się, ale wybierz taką formę ruchu, którą najbardziej lubisz – w ten sposób będzie ci łatwiej wytrwać w postanowieniu.

Zostaw odpowiedź